Equilibrio

Práctica de transferencia del peso para vincular el equilibrio con los apoyos de los pies, la gravedad y la organización global.

1. Pasá el peso lateralmente de un pie al otro.
2. Cuando el apoyo esté organizado, levantá una pierna sin apurar el movimiento.
3. Volvé a los dos pies y repetí hacia el otro lado.
4. Dejá que el cuerpo entero participe sin fijar el torso.

Percibir cómo el apoyo de un pie organiza el cuerpo entero y sostener el equilibrio sin rigidez.

• Apoyo del pie que queda en el piso.
• Continuidad de la transferencia lateral.
• Participación global del cuerpo durante el equilibrio.

• Levantar la pierna antes de completar la transferencia del peso.
• Trabar la rodilla de apoyo.
• Rigidizar el cuerpo para no perder el equilibrio.

• Transferencias laterales con ambos pies en el piso.
• Equilibrio sobre un pie.
• Alternancia lenta entre ambos lados.

Contenido en preparación.

• Organización desde los pies
• Sacacorcho y sentadilla
• Plegado
• Plegado inverso
• Empuje de pared
• Cadenas laterales