Empuje de pared

Práctica que integra el movimiento del cuerpo, la respiración de tonel y un fricativo continuo.

1. Ubicate frente a una pared, con los brazos extendidos a 90° y las manos apoyadas.
2. Inhalá mientras acercás el peso hacia la pared.
3. Volvé empujando la pared y acompañá todo el regreso con un fricativo continuo.
4. Mantené el aire constante y homogéneo durante el movimiento.

Integrar apoyos, respiración y emisión en un mismo movimiento corporal.

• Relación entre el empuje de las manos y la organización del cuerpo entero.
• Continuidad del fricativo durante el regreso.
• Participación del tonel respiratorio dentro del movimiento.

• Empujar sólo con los brazos.
• Cortar el fricativo antes de completar el regreso.
• Cargar la garganta en lugar de incorporar el cuerpo.

• Elegí uno de los fricativos que ya trabajaste y conservá su punto de resistencia durante todo el regreso.

Contenido en preparación.

• Organización desde los pies
• Equilibrio
• Sacacorcho y sentadilla
• Plegado
• Plegado inverso
• Cadenas laterales