Presencia y cuerpo
Cadenas laterales
Introducción
Práctica de organización lateral que combina equilibrio y empuje hacia una pared.
¿Cómo hacerlo?
- Ubicate de costado junto a una pared.
- Organizá el apoyo y realizá un empuje lateral hacia la pared.
- Acompañá el movimiento con el cuerpo entero, sin colapsar.
- Volvé lentamente y repetí del otro lado.
¿Qué buscamos?
Incorporar las cadenas laterales y organizar ambos lados del cuerpo dentro del equilibrio y el empuje.
¿En qué prestar atención?
- Diferencias entre un lado y el otro.
- Relación entre el apoyo, el equilibrio y el empuje lateral.
- Continuidad del cuerpo entero durante la ida y la vuelta.
Errores frecuentes
- Hacer el movimiento sólo desde el hombro.
- Perder los apoyos al empujar.
- Volver rápido y desarmar la organización.
Variantes
- Lado derecho.
- Lado izquierdo.
Material audiovisual
Contenido en preparación.